Dieta orgánica durante el embarazo - ¿qué importancia tiene?
Comer una dieta sana y equilibrada es siempre importante, pero a raíz de una dieta orgánica durante el embarazo es esencial. Muchas mujeres embarazadas no están seguros de qué alimentos debe comer para asegurarse de que su bebé está recibiendo la nutrición adecuada y los médicos no siempre proporciona suficiente orientación nutricional.
Cuando usted está embarazada, usted necesita comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos con el fin de obtener los nutrientes y vitaminas necesarios para su bebé. Evite comer toda la comida rápida y los alimentos procesados. Esto también significa evitar los alimentos que contienen pesticidas, conservantes, aditivos, hormonas y otras sustancias tóxicas - en otras palabras, usted debe comer una dieta orgánica durante el embarazo.
Frutas y vegetales orgánicos se cultivan sin pesticidas o fertilizantes, y los cultivos están mínimamente procesados y sin ingredientes artificiales, conservantes o irradiación. La mayoría de la gente piensa de los alimentos orgánicos como ser frutas y verduras, pero también se deben comer carnes orgánicas. Carnes y productos lácteos orgánicos provienen de animales que sólo se alimentan granos orgánicos y no se les da antibióticos, hormonas o cualquier otro medicamento. Durante el embarazo, es importante que usted come una dieta orgánica de ambas carnes y frutas y verduras.
Se ha encontrado que las personas que comen frutas y verduras no orgánicas consumen más de un galón de toxinas de pesticidas cada año. En un estudio en el que se analizaron muestras procedentes de los registros de la FDA, había grandes discrepancias en las cifras de contaminación. Se demostró que casi la mitad de los contaminantes fueron pesticidas ilegales que habían sido ilegalizados por sus propiedades tóxicas. Así que nuestros alimentos contienen toxinas no sólo jurídicos, sino también muchos, toxinas prohibidos ilegales también.
A raíz de una dieta de alimentos orgánicos durante el embarazo es fundamental, pero debido al alto costo y la limitada disponibilidad de alimentos orgánicos, algunos alimentos no orgánicos se pueden comer si es necesario.
A continuación se muestra una lista de las frutas y verduras que son más bajos en los niveles de pesticidas y se pueden comprar no orgánico si es necesario:
Aguacate, plátanos, arándanos, pomelos, kiwis, mangos, papaya, piña, plátanos, ciruelas y Sandía.
Espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, berenjena, okra, cebollas y rábanos.
Aunque comer una dieta orgánica es preferible durante el embarazo, estos alimentos no orgánicos son bien comer sin demasiadas toxinas añadido. Por otro lado, algunos alimentos orgánicos contienen más toxinas que otros.
La siguiente lista contiene las frutas y vegetales que han demostrado tener los más altos niveles de residuos de plaguicidas, por lo que siempre deben ser comprada orgánica. Cuando usted está comiendo una dieta orgánica durante el embarazo, es importante no consumir estos si que no son orgánicos.
Las manzanas, cerezas, uvas importadas, nectarinas, melocotones, peras, frambuesas rojas y fresas.
Pimientos, apio, pimientos calientes, patatas y espinacas.
Usted debe comprar carnes, aves y productos lácteos que no tienen antibióticos y hormonas de crecimiento agregado. Cuando se consumen carnes y productos lácteos que han añadido estos, es como tomar las hormonas y antibióticos en sí y es muy peligroso para su bebé.
A raíz de una dieta de alimentos orgánicos durante el embarazo es mejor para ti y mejor para su bebé. Se debe incorporar en su estilo de vida saludable para siempre.
Cuando usted está embarazada, usted necesita comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos con el fin de obtener los nutrientes y vitaminas necesarios para su bebé. Evite comer toda la comida rápida y los alimentos procesados. Esto también significa evitar los alimentos que contienen pesticidas, conservantes, aditivos, hormonas y otras sustancias tóxicas - en otras palabras, usted debe comer una dieta orgánica durante el embarazo.
Frutas y vegetales orgánicos se cultivan sin pesticidas o fertilizantes, y los cultivos están mínimamente procesados y sin ingredientes artificiales, conservantes o irradiación. La mayoría de la gente piensa de los alimentos orgánicos como ser frutas y verduras, pero también se deben comer carnes orgánicas. Carnes y productos lácteos orgánicos provienen de animales que sólo se alimentan granos orgánicos y no se les da antibióticos, hormonas o cualquier otro medicamento. Durante el embarazo, es importante que usted come una dieta orgánica de ambas carnes y frutas y verduras.
Se ha encontrado que las personas que comen frutas y verduras no orgánicas consumen más de un galón de toxinas de pesticidas cada año. En un estudio en el que se analizaron muestras procedentes de los registros de la FDA, había grandes discrepancias en las cifras de contaminación. Se demostró que casi la mitad de los contaminantes fueron pesticidas ilegales que habían sido ilegalizados por sus propiedades tóxicas. Así que nuestros alimentos contienen toxinas no sólo jurídicos, sino también muchos, toxinas prohibidos ilegales también.
A raíz de una dieta de alimentos orgánicos durante el embarazo es fundamental, pero debido al alto costo y la limitada disponibilidad de alimentos orgánicos, algunos alimentos no orgánicos se pueden comer si es necesario.
A continuación se muestra una lista de las frutas y verduras que son más bajos en los niveles de pesticidas y se pueden comprar no orgánico si es necesario:
Aguacate, plátanos, arándanos, pomelos, kiwis, mangos, papaya, piña, plátanos, ciruelas y Sandía.
Espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, berenjena, okra, cebollas y rábanos.
Aunque comer una dieta orgánica es preferible durante el embarazo, estos alimentos no orgánicos son bien comer sin demasiadas toxinas añadido. Por otro lado, algunos alimentos orgánicos contienen más toxinas que otros.
La siguiente lista contiene las frutas y vegetales que han demostrado tener los más altos niveles de residuos de plaguicidas, por lo que siempre deben ser comprada orgánica. Cuando usted está comiendo una dieta orgánica durante el embarazo, es importante no consumir estos si que no son orgánicos.
Las manzanas, cerezas, uvas importadas, nectarinas, melocotones, peras, frambuesas rojas y fresas.
Pimientos, apio, pimientos calientes, patatas y espinacas.
Usted debe comprar carnes, aves y productos lácteos que no tienen antibióticos y hormonas de crecimiento agregado. Cuando se consumen carnes y productos lácteos que han añadido estos, es como tomar las hormonas y antibióticos en sí y es muy peligroso para su bebé.
A raíz de una dieta de alimentos orgánicos durante el embarazo es mejor para ti y mejor para su bebé. Se debe incorporar en su estilo de vida saludable para siempre.
Source : http://www.equateq.com/organica-importancia-a02480166.htm
